Sağlık için en önemli bölgelerden bir tanesi olan bağırsaklar, sağlığına dikkat edilmesi gereken bölgelerdir. Bağırsaklar ne kadar sağlıklıysa aslında vücut da o kadar sağlıklı olur denilebilir. Bu sebeple dikkat edilmemesi sonucu oluşabilecek bağırsak hastalıkları oldukça tehlikeli olabilmektedir. Peki bağırsakları korumak ve desteklemek için neler yapılabilir? Bağırsakları desteklemek ve sistemin sağlıklı işleyişine katkı sağlamak için tüketilebilecek bazı besinler bulunmaktadır. Çünkü beslenme bu bölgeyi etkileyen en önemli faktördür.

1. Karbonhidrat: Karbonhidratlar alınması gereken besin öğeleri arasında yer alır. Fakat miktarı kadar çeşidine de dikkat edilmesi gerekmektedir. Tahıl, baklagil, meyve ve sebze gibi, bağırsak hareketlerine yardımcı olan yüksek lif ve protein içerikli karbonhidrat kaynakları tüketmek bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir.
2. Zeytinyağı: Sindirim sisteminin önemli bir unsuru olan bağırsaklar yediklerimizle doğrudan ilişkilidir. Bu sebeple tüketilen besinlerin türleri ve kalitesi de çok önemlidir. Oldukça faydalı olduğu bilinen zeytinyağı, sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı için diğer yağlara göre daha fazla tercih edilmesi gereken bir besin türüdür.
3. Turşu: Bağırsak florası, bağırsakların doğru ve etkili çalışması açısından önemlidir. Turşu da içerisindeki maddeler sayesinde bağırsak florasını koruyucu özelliğe sahiptir. Aynı zamanda içerisinde probiyotik bulunması sebebiyle de oldukça faydalıdır. Fakat fazla tüketilmesi de problemlere yol açabilir.
4. Omega-3: Bağırsakta bulunan faydalı bakteriler hem doğru çalışmayı sağlıyor hem de bağırsak florasını destekliyor. Omega-3 de bu bakterilerin sayısını arttıran maddelerden bir tanesidir.
5. Probiyotik: Bağırsak sağlığına ne iyi gelir sorusuna verilecek en iyi cevaplardan bir tanesi de probiyotiktir. Bağırsaklar birçok faydalı bakteri barındırır ve sistem bu bakterilerle çalışır. Bu sebeple bu iyi bakterilerin faaliyetini artırıcı gıdalar tüketmek önemlidir. Kefir ve yoğurt gibi probiyotik açısından zengin olan yiyecekleri tüketmek bağırsak sağlığı için etkili olacaktır.

Barifit, çeşitli ürün yelpazesi ile ihtiyaç duyduğunuz ürünleri sizlere sunar. Barifit Probiyotik takviyesi, bağırsak sağlığınızı ve dolayısıyla genel sağlığınızı da korumak ve desteklemek için üretilmiştir. Siz de hemen sitemizi ziyaret edin ve dilediğiniz ürünle sağlıklı bir yaşama adım atın.

KAYNAKLAR:

1. https://www.acibadem.com.tr/hayat/bagirsaklarimizla-dost-10-besin/
2. https://medipol.com.tr/kurumsal/haberler/medyada-medipol/guclu-bagisiklik-icin-bagirsak-dostu-besinler-tuketin
3. https://www.medicalpark.com.tr/bagirsak-dostu-besinler/hg-3138
4. https://nblturkiye.com/saglikli-bir-bagirsak-duzeni-icin-10-oneri/